美庭 2019/03/31 訓練日誌

美庭新竹
ID 101338

169 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

美庭

22.1 km | 06:26:23 | 17:29/km

日期: 2019-03-31 07:13 - 總爬升: 742 m - 地點: 飛沙大縱走 - 天氣: 還可以 - 卡路里: 1074 Cal - 總步數: 10002 - 平均步頻: 25 - 平均步幅: 220 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

16'33"

(16'33")

3.65 (-3.06)

1005 / 1005

15 / 383

17'51"

(34'24")

3.38 (-3.32)

1004 / 2009

34 / 161

15'18"

(49'42")

3.94 (-2.76)

1005 / 3015

10 / 612

16'17"

(01:05'59")

3.70 (-3.00)

1004 / 4019

25 / 241

16'15"

(01:22'14")

3.72 (-2.99)

1006 / 5025

25 / 241

展開計圈分析

新竹

美庭

留言

新竹

美庭

留言

🌟「飛沙大縱走」&「飛沙走十」行家帶路沒有走錯路➕休息🏃‍♀️15K共花費⌚️5小時。
🌟下山先喝杯冰咖啡再上，走回飛鳳山牌樓花費時間🏃‍♀️7K ⌚️1:25分。
共06:25

飛鳳山➡️石壁潭山➡️中坑山➡️牛欄窩山➡️下橫坑山➡️雞寮坑山➡️南何山➡️南何山南峰➡️二確山➡️大肚山，👉10座山頭

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Max Chen, 魏增城和其他 13 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'33"	00:16'33"
2	17'51"	00:34'24"
3	15'18"	00:49'42"
4	16'17"	01:05'59"
5	16'09"	01:22'08"
6	17'38"	01:39'46"
7	32'20"	02:12'06"
8	16'20"	02:28'26"
9	16'27"	02:44'53"
10	25'32"	03:10'25"
11	28'11"	03:38'36"
12	22'29"	04:01'05"
13	15'11"	04:16'16"
14	20'05"	04:36'21"
15	24'41"	05:01'02"
16	25'13"	05:26'15"
17	09'51"	05:36'06"
18	08'59"	05:45'05"
19	10'32"	05:55'37"
20	09'39"	06:05'16"
21	09'44"	06:15'00"
22	10'05"	06:25'05"
22.1	12'46"	06:26'23"