abner1201 2019/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

abner1201 桃園
ID 125362

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2.0 km | 00:06:57 | 03:29/km

日期: 2019-01-11 11:09 - 平均心率: 66 - 卡路里: 132 Cal - 總步數: 1106 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 180 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 03'19" / 03'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'20"

(03'20")

03'16"

1018 / 1018

144 / 212

2

03'37"

(06'57")

03'40" (+00'24")

983 / 2002

173 / 157

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 7.02 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'19"	00:03'19"
2.0	03'39"	00:06'57"

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