sung 2019/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

sung 高雄
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2.2 km | 00:11:41 | 05:16/km

日期: 2019-03-28 18:09 - 平均心率: 118 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 03'18" / 05'02" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'36")

05'01"

1000 / 2000

3

01'05"

(11'41")

05'00"

219 / 2219

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.08 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡忠陽, 高登哥和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'18"	00:03'18"
2	05'02"	00:08'20"
2.2	05'00"	00:09'26"

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