李世強 2019/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

李世強台北市
ID 308843

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178.5 km | 06:29:27 | 27.5 km/h

日期: 2019-03-23 07:32 - 總爬升: 900 m - 卡路里: 6297 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:44'59"

(01:44'59")

25.90 (-6.53)

45000 / 45000

2

01:23'56"

(03:08'55")

32.43

45000 / 90000

3

01:59'35"

(05:08'31")

22.64 (-9.79)

45000 / 135000

4

01:20'56"

(06:29'27")

32.43

43496 / 178496

3月累積里程 : 282.89 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.1	2.5 %
2	25.7	-0.7 %
3	27.9	-0.8 %
4	25.2	1.0 %
5	22.1	2.4 %
6	24.8	-1.2 %
7	25.7	-1.0 %
8	22.9	2.2 %
9	30.5	-1.6 %
10	30.0	-1.0 %
11	33.6	-0.1 %
12	33.0	-0.8 %
13	31.3	1.3 %
14	31.3	-0.9 %
15	27.3	1.6 %
16	20.9	3.1 %
17	22.8	1.0 %
18	28.8	-0.4 %
19	37.9	-2.2 %
20	25.0	2.2 %
21	24.5	2.8 %
22	25.9	-2.2 %
23	27.9	-1.0 %
24	24.0	1.6 %
25	23.7	1.2 %
26	23.5	-1.0 %
27	19.5	3.0 %
28	20.5	1.6 %
29	32.4	-1.7 %
30	36.7	-2.0 %
31	33.6	-1.9 %
32	26.7	3.2 %
33	23.8	-1.3 %
34	32.1	-1.9 %
35	28.3	2.0 %
36	25.4	-1.2 %
37	26.7	1.4 %
38	25.9	-1.6 %
39	28.8	-1.2 %
40	27.3	-0.9 %
41	24.5	1.7 %
42	25.5	-0.7 %
43	21.2	1.0 %
44	22.0	2.8 %
45	19.0	5.2 %
46	29.5	2.2 %
47	41.4	-1.4 %
48	46.8	-1.8 %
49	39.6	-0.7 %
50	30.0	1.4 %
51	28.3	2.5 %
52	32.1	-1.0 %
53	33.0	1.5 %
54	34.6	-1.2 %
55	27.1	2.3 %
56	30.0	1.6 %
57	41.4	-2.0 %
58	31.9	3.2 %
59	23.1	2.6 %
60	24.0	1.9 %
61	29.8	-1.2 %
62	45.0	-2.2 %
63	42.4	-2.1 %
64	35.3	-0.6 %
65	39.1	-1.1 %
66	37.1	-1.0 %
67	27.5	2.2 %
68	30.8	-2.4 %
69	32.7	1.9 %
70	32.4	2.8 %
71	26.7	2.2 %
72	36.4	-0.4 %
73	36.7	-1.1 %
74	42.4	-2.7 %
75	32.4	1.8 %
76	33.3	-0.9 %
77	30.3	1.0 %
78	29.0	1.0 %
79	27.1	1.0 %
80	28.6	1.4 %
81	26.7	2.7 %
82	36.4	-1.3 %
83	32.1	1.2 %
84	35.0	-2.0 %
85	36.7	-0.6 %
86	38.3	-0.2 %
87	29.8	2.8 %
88	32.7	-0.2 %
89	5.8	-0.8 %
90	27.9	2.3 %
91	24.2	-0.6 %
92	28.3	-1.0 %
93	24.0	1.2 %
94	20.5	2.4 %
95	25.4	-0.8 %
96	24.2	-0.8 %
97	21.7	2.0 %
98	26.7	-2.2 %
99	28.1	-0.8 %
100	28.3	-0.4 %
101	29.3	-0.4 %
102	25.7	1.5 %
103	29.0	-0.8 %
104	25.2	1.5 %
105	17.7	2.8 %
106	21.2	1.2 %
107	25.5	-0.5 %
108	30.8	-2.1 %
109	21.2	3.0 %
110	21.4	2.2 %
111	22.4	-2.1 %
112	24.0	-1.2 %
113	19.3	2.0 %
114	19.0	1.0 %
115	19.3	-1.0 %
116	16.4	2.9 %
117	16.6	1.7 %
118	29.8	-1.6 %
119	31.6	-2.2 %
120	27.9	-1.4 %
121	19.6	2.8 %
122	20.1	-1.1 %
123	26.1	-1.7 %
124	21.4	1.8 %
125	24.5	-0.3 %
126	20.3	1.3 %
127	23.2	-1.5 %
128	23.2	-1.6 %
129	22.2	-0.6 %
130	21.7	2.5 %
131	19.1	-0.6 %
132	18.9	-0.4 %
133	17.1	2.6 %
134	17.3	4.8 %
135	27.7	1.7 %
136	40.0	-1.3 %
137	42.9	-1.6 %
138	38.7	-0.4 %
139	28.6	1.6 %
140	28.3	2.8 %
141	34.3	-1.1 %
142	30.0	1.8 %
143	35.0	-1.4 %
144	23.8	2.4 %
145	29.3	1.4 %
146	40.4	-2.1 %
147	29.8	4.3 %
148	20.0	2.7 %
149	22.5	2.3 %
150	29.0	-1.5 %
151	46.8	-2.6 %
152	37.9	-1.5 %
153	33.6	-0.4 %
154	37.9	-1.1 %
155	36.7	-0.7 %
156	27.3	2.5 %
157	31.6	-2.0 %
158	31.6	2.1 %
159	31.0	3.2 %
160	29.5	2.2 %
161	33.0	-0.6 %
162	39.1	-1.1 %
163	44.4	-2.6 %
164	35.0	2.0 %
165	36.0	-1.0 %
166	33.3	-0.7 %
167	31.3	-0.4 %
168	32.1	2.0 %
169	29.5	1.8 %
170	27.7	2.2 %
171	38.3	-1.2 %
172	33.3	1.1 %
173	35.6	-2.0 %
174	38.7	-0.6 %
175	39.1	-0.4 %
176	28.6	2.8 %
177	36.7	1.3 %
178	28.1	-1.1 %
178.5	22.9	2.0 %

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朋友動態

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