邱貝斯 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

邱貝斯台北市
ID 389399

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2.4 km | 01:49:28 | 45:26/km

日期: 2019-03-26 19:09 - 平均心率: 109 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 51'59" / 55'17" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

51'58"

(51'58")

51'58"

1000 / 1000

2

54'29"

(01:46'28")

01:07'31" (+15'33")

806 / 1806

3

03'00"

(01:49'28")

04'59"

602 / 2409

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.14 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	51'59"	00:51'59"
2	55'17"	01:47'16"
2.4	05'24"	01:49'29"

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