王頌愷 (JJ) 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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7.2 km | 00:39:36 | 05:31/km

日期: 2014-05-18 07:24 - 地點: 河濱公園 - 平均心率: 67 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'03" / 05'51" / 05'50" / 05'08" / 05'57" / 05'49" / 04'11" / 04'55" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 342.94 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1344.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jeff, EricTsai168 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'51"	00:11'54"
3	05'50"	00:17'44"
4	05'08"	00:22'52"
5	05'57"	00:28'49"
6	05'49"	00:34'38"
7	04'11"	00:38'49"
7.2	04'54"	00:39'36"

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