Owen Huang 2019/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 桃園
ID 85699

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 04:00:00

LAVA Tri 鐵人三項賽台東活水湖站

官方成績
日期	2019-03-23
成績	04:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-03-23 07:36 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 2816 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:02'20"

(01:02'20")

03:49'36" (+47'35")

271 / 271

2

06'36"

(01:08'56")

19'09" (+17'08")

344 / 616

3

16'11"

(01:25'08")

03'14" (+01'13")

5000 / 5616

4

12'50"

(01:37'58")

02'34" (+00'33")

5000 / 10616

5

11'01"

(01:49'00")

02'12" (+00'11")

5000 / 15616

展開計圈分析

賽前宣言: 51.5

賽後評分: 寫下您的評論
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 73.29 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	71'07"	01:11'07"
2	03'14"	01:14'21"
3	03'03"	01:17'24"
4	02'55"	01:20'19"
5	02'58"	01:23'17"
6	03'32"	01:26'49"
7	02'29"	01:29'18"
8	02'43"	01:32'01"
9	02'43"	01:34'44"
10	02'22"	01:37'06"
11	02'05"	01:39'11"
12	02'02"	01:41'13"
13	02'15"	01:43'28"
14	02'24"	01:45'52"
15	02'04"	01:47'56"
16	03'27"	01:51'23"
17	02'54"	01:54'17"
18	03'02"	01:57'19"
19	02'09"	01:59'28"
20	02'39"	02:02'07"
21	03'16"	02:05'23"
22	02'14"	02:07'37"
23	02'13"	02:09'50"
24	02'10"	02:12'00"
25	01'57"	02:13'57"
26	01'55"	02:15'52"
27	01'48"	02:17'40"
28	02'05"	02:19'45"
29	01'55"	02:21'40"
30	02'15"	02:23'55"
31	02'06"	02:26'01"
32	02'30"	02:28'31"
33	02'23"	02:30'54"
34	02'01"	02:32'55"
35	01'59"	02:34'54"
36	02'05"	02:36'59"
37	01'49"	02:38'48"
38	01'48"	02:40'36"
39	02'16"	02:42'52"
40	02'37"	02:45'29"
41	02'08"	02:47'37"
42	02'29"	02:50'06"
43	09'04"	02:59'10"
44	07'43"	03:06'53"
45	07'53"	03:14'46"
46	08'12"	03:22'58"
47	08'16"	03:31'14"
48	07'51"	03:39'05"
49	08'08"	03:47'13"
50	08'07"	03:55'20"
51	09'03"	04:04'23"
52	08'14"	04:12'37"
52.4	07'03"	04:15'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km