高謙 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

高謙高雄
ID 129324

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1.4 km | 00:29:04 | 20:30/km

日期: 2019-03-24 15:46 - 總爬升: 130 m - 地點: 半屏山 - 平均心率: 110 - 卡路里: 89 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 21'17" / 18'39" /

上山走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 36.24 km

ㄚ嬤牌真皮赤足鞋累積 : 642.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

bella, 肯特梁和其他 10 人說推

·

Ming Yeh 健行運動愉快！

2019-03-24 22:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'17"	00:21'17"
1.4	18'39"	00:29'04"

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