Irene Yu 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Irene Yu 台北市
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2.0 km | 00:11:45 | 05:50/km

日期: 2019-03-24 17:04 - 平均心率: 154 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'51" / 05'51" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'41")

05'50"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'45")

04'12"

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 193.67 km

TCX 上傳 | 5 years ago

愛來RUN洪老大說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'51"	00:11'42"
2.0	04'32"	00:11'46"

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