Jack Leung 2019/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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5.0 km | 00:25:38 | 05:06/km

日期: 2019-03-22 18:44 - 地點: 國瑞路 - 平均心率: 159 - 卡路里: 298 Cal

Pace: 05'26" / 04'47" / 05'08" / 05'24" / 04'40" / 21'40" /

香港

Jack Leung

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Jack Leung

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步頻180

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.41 km

Mizuno wave shadow 累積 : 958.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Birdman, Sammy Yu 和其他 4 人說推

·

Iris Cheung 勤力過練全馬喎

2019-03-22 19:54 ·

Jack Leung 係囉，我都唔知點解🤔，可能因為唔係被迫練習有關。

2019-03-22 20:03 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'47"	00:10'13"
3	05'08"	00:15'21"
4	05'24"	00:20'45"
5	04'40"	00:25'25"
5.0	18'12"	00:25'38"

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