| 4034 m | 01:10:54 | 01:45/100m日期: 2019-03-23 06:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 805 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2) 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 划手數 | 效率 | 1 | | 00'00" | | 1 | 2 | | 33'19" (+33'06") | | 2 | 3 | | 11'25" (+11'12") | | 6 | 4 | | 04'30" (+04'17") | | 6 | 5 | | 01'31" (+01'18") | 40 | 46 |
6 | | 01'05" (+00'51") | 38 | 44 | 7 | | 01'06" (+00'53") | 37 | 43 | 8 | | 01'06" (+00'53") | 36 | 42 | 9 | | 00'19" (+00'06") | 36 | 38 | 10 | | 02'45" (+02'32") | 35 | 41 | 11 | | 01'07" (+00'53") | 34 | 40 | 12 | | 01'17" (+01'04") | 35 | 41 | 13 | | 01'18" (+01'05") | 35 | 41 | 14 | | 01'13" (+01'00") | 36 | 42 | 15 | | 01'15" (+01'02") | 35 | 41 | 16 | | 00'25" (+00'11") | 35 | 37 | 17 | | 04'20" (+04'07") | 36 | 42 | 18 | | 01'19" (+01'06") | 35 | 41 | 19 | | 01'17" (+01'03") | 34 | 40 | 20 | | 01'15" (+01'02") | 35 | 41 | 21 | | 01'21" (+01'08") | 33 | 39 | 22 | | 01'49" (+01'36") | 32 | 38 | 23 | | 00'54" (+00'41") | 34 | 38 | 24 | | 01'41" (+01'28") | 35 | 41 | 25 | | 01'04" (+00'51") | 34 | 40 | 26 | | 01'10" (+00'57") | 35 | 41 | 27 | | 01'21" (+01'08") | 34 | 40 | 28 | | 01'49" (+01'35") | 35 | 41 | 29 | | 01'44" (+01'31") | 33 | 39 | 30 | | 01'25" (+01'12") | 35 | 41 | 31 | | 00'16" (+00'02") | 34 | 35 | 32 | | 12'02" (+11'49") | 34 | 40 | 33 | | 01'53" (+01'40") | 34 | 40 | 34 | | 01'40" (+01'27") | 34 | 40 | 35 | | 01'26" (+01'13") | 34 | 40 | 36 | | 01'23" (+01'10") | 34 | 40 | 37 | | 01'30" (+01'17") | 34 | 40 | 38 | | 01'30" (+01'17") | 36 | 42 | 39 | | 02'09" (+01'56") | 30 | 36 | 40 | | 01'42" (+01'29") | 32 | 36 | 41 | | 03'47" (+03'34") | 33 | 39 | 42 | | 02'04" (+01'51") | 33 | 39 | 43 | | 02'11" (+01'57") | 32 | 38 | 44 | | 02'15" (+02'01") | 35 | 41 | 45 | | 01'42" (+01'29") | 32 | 38 | 46 | | 01'23" (+01'10") | 30 | 36 | 47 | | 01'20" (+01'07") | 31 | 37 | 48 | | 01'50" (+01'37") | 32 | 38 | 49 | | 01'23" (+01'10") | 33 | 38 | 50 | | 02'09" (+01'55") | 33 | 39 | 51 | | 01'58" (+01'44") | 33 | 39 | 52 | | 02'30" (+02'17") | 33 | 39 | 53 | | 02'11" (+01'58") | 31 | 37 | 54 | | 01'54" (+01'41") | 31 | 37 | 55 | | 01'34" (+01'21") | 31 | 37 | 56 | | 01'40" (+01'26") | 32 | 38 | 57 | | 02'07" (+01'53") | 32 | 38 | 58 | | 01'41" (+01'27") | 31 | 37 | 59 | | 00'14" (+00'01") | 32 | 33 | 60 | | 07'41" (+07'28") | 32 | 38 | 61 | | 01'50" (+01'37") | 33 | 39 | 62 | | 01'46" (+01'32") | 31 | 37 | 63 | | 01'30" (+01'16") | 32 | 38 | 64 | | 01'35" (+01'22") | 33 | 39 | 65 | | 01'23" (+01'10") | 33 | 39 | 66 | | 01'27" (+01'13") | 33 | 39 | 67 | | 01'50" (+01'37") | 32 | 38 | 68 | | 01'32" (+01'19") | 31 | 37 | 69 | | 01'35" (+01'22") | 32 | 38 | 70 | | 01'39" (+01'26") | 32 | 38 | 71 | | 02'00" (+01'47") | 32 | 38 | 72 | | 01'59" (+01'45") | 32 | 38 | 73 | | 01'41" (+01'27") | 32 | 38 | 74 | | 01'20" (+01'07") | 31 | 37 | 75 | | 01'03" (+00'50") | 30 | 35 | 76 | | 01'28" (+01'15") | 30 | 36 | 77 | | 02'36" (+02'23") | 31 | 37 | 78 | | 04'33" (+04'20") | 31 | 37 | 79 | | 02'40" (+02'26") | 31 | 37 | 80 | | 02'05" (+01'52") | 31 | 37 | 81 | | 01'57" (+01'43") | 32 | 38 | 82 | | 01'48" (+01'34") | 32 | 38 | 83 | | 01'34" (+01'20") | 32 | 38 | 84 | | 01'27" (+01'14") | 33 | 39 | 85 | | 01'16" (+01'03") | 32 | 37 | 86 | | 02'16" (+02'03") | 33 | 39 | 87 | | 01'47" (+01'34") | 32 | 38 | 88 | | 01'55" (+01'41") | 32 | 38 | 89 | | 01'41" (+01'28") | 32 | 38 | 90 | | 01'47" (+01'34") | 33 | 39 | 91 | | 01'59" (+01'46") | 32 | 38 | 92 | | 01'29" (+01'15") | 27 | 33 | 93 | | 02'12" (+01'59") | 27 | 38 | 94 | | 01'20" (+01'07") | 30 | 36 | 95 | | 02'03" (+01'50") | 30 | 36 | 96 | | 01'38" (+01'25") | 31 | 37 | 97 | | 01'33" (+01'19") | 32 | 38 | 98 | | 01'32" (+01'18") | 31 | 37 | 99 | | 01'21" (+01'07") | 31 | 37 | 100 | | 01'32" (+01'19") | 32 | 38 | 101 | | 01'44" (+01'31") | 33 | 39 | 102 | | 01'52" (+01'39") | 33 | 37 | 103 | | 02'53" (+02'40") | 33 | 39 | 104 | | 01'52" (+01'39") | 32 | 38 | 105 | | 01'33" (+01'19") | 32 | 38 | 106 | | 01'18" (+01'05") | 31 | 37 | 107 | | 01'08" (+00'55") | 30 | 36 | 108 | | 01'09" (+00'56") | 30 | 36 | 109 | | 02'02" (+01'49") | 32 | 38 | 110 | | 02'01" (+01'48") | 32 | 37 | 111 | | 02'25" (+02'12") | 32 | 38 | 112 | | 01'44" (+01'31") | 33 | 39 | 113 | | 01'36" (+01'22") | 33 | 39 | 114 | | 01'39" (+01'26") | 33 | 39 | 115 | | 01'31" (+01'18") | 33 | 39 | 116 | | 01'42" (+01'29") | 32 | 38 | 117 | | 01'56" (+01'43") | 32 | 38 | 118 | | 01'53" (+01'40") | 34 | 40 | 119 | | 02'06" (+01'52") | 33 | 39 | 120 | | 02'14" (+02'01") | 33 | 39 | 121 | | 01'55" (+01'42") | 32 | 38 | 122 | | 01'42" (+01'28") | 32 | 38 | 123 | | 01'39" (+01'26") | 32 | 38 | 124 | | 02'06" (+01'53") | 32 | 38 | 125 | | 01'41" (+01'27") | 32 | 38 | 126 | | 01'54" (+01'41") | 32 | 38 | 127 | | 01'43" (+01'30") | 32 | 38 | 128 | | 01'27" (+01'14") | 32 | 37 | 129 | | 01'45" (+01'32") | 31 | 37 | 130 | | 01'15" (+01'02") | 31 | 37 | 131 | | 01'02" (+00'49") | 32 | 38 | 132 | | 01'27" (+01'14") | 32 | 38 | 133 | | 02'09" (+01'56") | 32 | 38 | 134 | | 03'17" (+03'04") | 33 | 39 | 135 | | 02'46" (+02'33") | 32 | 38 | 136 | | 02'00" (+01'47") | 31 | 37 | 137 | | 00'50" (+00'37") | 32 | 35 | 138 | | 02'41" (+02'28") | 32 | 38 | 139 | | 01'34" (+01'20") | 32 | 38 | 140 | | 01'39" (+01'26") | 32 | 38 | 141 | | 01'22" (+01'09") | 32 | 38 | 142 | | 01'44" (+01'31") | 31 | 37 | 143 | | 01'20" (+01'06") | 30 | 36 | 144 | | 07'14" (+07'01") | 30 | 36 | 145 | | 01'31" (+01'17") | 31 | 37 | 146 | | 00'13" (+00'00") | 34 | 35 | 147 | | 10'18" (+10'05") | 33 | 39 | 148 | | 02'08" (+01'55") | 33 | 39 | 149 | | 03'16" (+03'03") | 32 | 38 | 150 | | 01'34" (+01'21") | 32 | 38 | 151 | | 02'48" (+02'35") | 28 | 40 | 152 | | 00'55" (+00'42") | 29 | 35 | 153 | | 01'03" (+00'50") | 30 | 36 | 154 | | 03'32" (+03'18") | 32 | 38 | 155 | | 01'45" (+01'31") | 33 | 39 | 156 | | 01'38" (+01'24") | 33 | 39 | 157 | | 01'52" (+01'39") | 33 | 39 | 158 | | 01'26" (+01'13") | 33 | 39 | 159 | | 01'21" (+01'08") | 33 | 39 | 160 | | 01'17" (+01'03") | 33 | 39 | 161 | | 01'21" (+01'08") | 33 | 39 | 162 | | 01'09" (+00'56") | 32 | 36 | 163 | | 03'03" (+02'50") | 32 | 38 | 164 | | 02'07" (+01'53") | 32 | 38 | 165 | | 01'40" (+01'26") | 33 | 39 | 166 | | 02'26" (+02'13") | 33 | 39 | 167 | | 02'06" (+01'53") | 28 | 34 | 168 | | 01'27" (+01'13") | 27 | 33 | 169 | | 01'22" (+01'09") | 29 | 35 | 170 | | 01'10" (+00'57") | 29 | 35 | 171 | | 00'13" (+00'00") | 31 | 32 | 172 | | 08'20" (+08'06") | 31 | 37 | 173 | | 01'25" (+01'12") | 28 | 34 | 174 | | 01'06" (+00'53") | 27 | 33 | 175 | | 00'57" (+00'44") | 33 | 39 | 176 | | 01'06" (+00'53") | 34 | 40 | 177 | | 01'19" (+01'06") | 34 | 40 | 178 | | 01'26" (+01'13") | 34 | 40 | 179 | | 01'20" (+01'07") | 33 | 39 | 180 | | 01'09" (+00'56") | 34 | 40 | 181 | | 01'12" (+00'59") | 34 | 40 | 182 | | 01'21" (+01'07") | 33 | 39 | 183 | | 01'33" (+01'20") | 33 | 39 | 184 | | 08'40" (+08'26") | 32 | 54 | 185 | | 01'25" (+01'12") | 32 | 38 | 186 | | 01'08" (+00'55") | 32 | 38 | 187 | | 01'11" (+00'58") | 32 | 38 | 188 | | 01'10" (+00'57") | 30 | 36 | 189 | | 04'04" (+03'50") | 28 | 52 | 190 | | 01'34" (+01'21") | 28 | 34 | 191 | | 00'13" (+00'00") | 31 | 32 | 192 | | 07'11" (+06'58") | 31 | 37 | 193 | | 01'14" (+01'01") | 32 | 38 | 194 | | 01'13" (+01'00") | 32 | 38 | 195 | | 01'27" (+01'13") | 32 | 38 | 196 | | 06'12" (+05'59") | 25 | 49 | 197 | | 02'11" (+01'58") | 29 | 35 | 198 | | 01'07" (+00'54") | 32 | 37 | 199 | | 01'09" (+00'55") | 31 | 37 | 200 | | 01'11" (+00'58") | 30 | 36 | 201 | | 01'08" (+00'55") | 24 | 30 | 202 | | 01'22" (+01'09") | 24 | 30 | 203 | | 01'20" (+01'07") | 32 | 38 | 204 | | 01'37" (+01'24") | 33 | 39 | 205 | | 00'58" (+00'45") | 32 | 36 | 206 | | 02'31" (+02'17") | 31 | 37 | 207 | | 04'57" (+04'44") | 28 | 46 | 208 | | 00'47" (+00'34") | 22 | 28 | 209 | | 01'43" (+01'30") | 34 | 40 | 210 | | 01'33" (+01'20") | 34 | 40 | 211 | | 01'36" (+01'23") | 35 | 41 | 212 | | 01'33" (+01'19") | 34 | 40 | 213 | | 01'20" (+01'06") | 34 | 40 | 214 | | 02'51" (+02'38") | 32 | 44 | 215 | | 01'20" (+01'07") | 30 | 36 | 216 | | 02'44" (+02'31") | 32 | 38 | 217 | | 02'25" (+02'12") | 32 | 38 | 218 | | 02'12" (+01'59") | 31 | 37 | 219 | | 01'50" (+01'36") | 32 | 38 | 220 | | 01'57" (+01'43") | 32 | 38 | 221 | | 01'15" (+01'02") | 32 | 37 | 222 | | 01'34" (+01'21") | 33 | 39 | 223 | | 01'11" (+00'57") | 32 | 38 | 224 | | 01'30" (+01'17") | 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32 | 38 | 495 | | 01'55" (+01'42") | 32 | 38 | 496 | | 01'44" (+01'31") | 32 | 38 | 497 | | 01'57" (+01'44") | 32 | 38 | 498 | | 02'05" (+01'52") | 32 | 38 | 499 | | 02'24" (+02'11") | 33 | 39 | 500 | | 02'02" (+01'49") | 33 | 39 | 501 | | 01'48" (+01'35") | 32 | 38 | 502 | | 01'11" (+00'57") | 32 | 36 | 503 | | 02'32" (+02'19") | 33 | 39 | 504 | | 01'52" (+01'39") | 33 | 39 | 505 | | 01'28" (+01'15") | 32 | 38 | 506 | | 01'29" (+01'16") | 32 | 38 | 507 | | 01'50" (+01'37") | 32 | 38 | 508 | | 02'04" (+01'51") | 32 | 38 | 509 | | 01'56" (+01'43") | 32 | 38 | 510 | | 01'49" (+01'36") | 32 | 38 | 511 | | 01'22" (+01'09") | 32 | 37 | 512 | | 02'22" (+02'08") | 33 | 39 | 513 | | 02'01" (+01'48") | 32 | 38 | 514 | | 01'36" (+01'23") | 32 | 38 | 515 | | 01'29" (+01'15") | 33 | 39 | 516 | | 01'36" (+01'23") | 33 | 39 | 517 | | 01'25" (+01'12") | 31 | 37 | 518 | | 01'41" (+01'28") | 32 | 38 | 519 | | 01'53" (+01'40") | 32 | 38 | 520 | | 00'16" (+00'03") | 29 | 30 | 521 | | 10'24" (+10'11") | 29 | 35 | 522 | | 01'40" (+01'27") | 29 | 35 | 523 | | 01'49" (+01'36") | 29 | 35 | 524 | | 01'54" (+01'41") | 27 | 33 | 525 | | 01'27" (+01'14") | 27 | 33 | 526 | | 01'07" (+00'54") | 34 | 40 | 527 | | 01'07" (+00'54") | 35 | 41 | 528 | | 01'06" (+00'53") | 36 | 42 | 529 | | 01'03" (+00'50") | 36 | 42 | 530 | | 01'05" (+00'52") | 26 | 32 | 531 | | 02'27" (+02'14") | 22 | 28 | 532 | | 03'16" (+03'03") | 31 | 37 | 533 | | 02'49" (+02'36") | 33 | 39 | 534 | | 01'48" (+01'34") | 37 | 43 | 535 | | 01'18" (+01'05") | 36 | 42 | 536 | | 13'36" (+13'23") | 32 | 98 | 537 | | 00'31" (+00'18") | 32 | 38 | 538 | | 00'41" (+00'27") | 34 | 40 | 539 | | 00'16" (+00'02") | 34 | 36 | 540 | | 02'58" (+02'44") | 35 | 41 | 541 | | 01'21" (+01'08") | 35 | 41 | 542 | | 01'27" (+01'14") | 36 | 42 | 543 | | 01'19" (+01'06") | 37 | 43 | 544 | | 01'21" (+01'08") | 35 | 41 | 545 | | 01'11" (+00'58") | 38 | 44 | 546 | | 00'52" (+00'39") | 32 | 36 | 547 | | 03'49" (+03'35") | 29 | 41 | 548 | | 02'20" (+02'07") | 34 | 40 | 549 | | 01'45" (+01'32") | 36 | 42 | 550 | | 01'22" (+01'09") | 36 | 42 | 551 | | 01'26" (+01'13") | 34 | 40 | 552 | | 01'22" (+01'09") | 36 | 42 | 553 | | 01'30" (+01'17") | 34 | 40 | 554 | | 06'21" (+06'08") | 31 | 58 | 555 | | 02'14" (+02'01") | 30 | 36 | 556 | | 01'09" (+00'56") | 35 | 41 | 557 | | 01'29" (+01'16") | 35 | 41 | 558 | | 01'26" (+01'13") | 35 | 41 | 559 | | 01'24" (+01'11") | 33 | 39 | 560 | | 02'05" (+01'52") | 22 | 28 | 561 | | 02'34" (+02'21") | 22 | 28 | 562 | | 02'27" (+02'13") | 34 | 40 | 563 | | 00'13" | 36 | 37 | 564 | | 06'59" (+06'46") | 35 | 41 | 565 | | 01'14" (+01'01") | 35 | 41 | 566 | | 01'15" (+01'02") | 35 | 41 | 567 | | 01'29" (+01'15") | 36 | 42 | 568 | | 02'34" (+02'21") | 33 | 45 | 569 | | 00'45" (+00'32") | 29 | 35 | 570 | | 01'47" (+01'34") | 28 | 34 | 571 | | 31'29" (+31'16") | 25 | 145 | 572 | | 00'27" (+00'14") | 36 | 42 | 573 | | 01'33" (+01'20") | 26 | 50 | 574 | | 00'32" (+00'19") | 29 | 35 | 575 | | 00'38" (+00'25") | 31 | 37 | 576 | | 00'47" (+00'34") | 32 | 38 | 577 | | 00'55" (+00'41") | 32 | 38 | 578 | | 01'04" (+00'51") | 32 | 38 | 579 | | 01'04" (+00'51") | 32 | 38 | 580 | | 01'05" (+00'52") | 34 | 40 | 581 | | 00'41" (+00'28") | 33 | 36 | 582 | | 02'53" (+02'40") | 33 | 39 | 583 | | 01'22" (+01'09") | 33 | 39 | 584 | | 01'28" (+01'15") | 32 | 38 | 585 | | 02'15" (+02'02") | 31 | 37 | 586 | | 02'21" (+02'08") | 30 | 36 | 587 | | 01'41" (+01'27") | 32 | 38 | 588 | | 01'36" (+01'22") | 33 | 39 | 589 | | 01'17" (+01'03") | 34 | 40 | 590 | | 01'14" (+01'01") | 32 | 38 | 591 | | 01'41" (+01'28") | 34 | 40 | 592 | | 04'05" (+03'52") | 33 | 39 | 593 | | 02'35" (+02'22") | 32 | 38 | 594 | | 02'04" (+01'51") | 33 | 39 | 595 | | 01'49" (+01'35") | 32 | 38 | 596 | | 01'38" (+01'25") | 32 | 38 | 597 | | 01'57" (+01'44") | 32 | 38 | 598 | | 01'54" (+01'41") | 33 | 39 | 599 | | 01'19" (+01'06") | 33 | 38 | 600 | | 02'17" (+02'04") | 32 | 38 | 601 | | 02'09" (+01'55") | 32 | 38 | 602 | | 02'09" (+01'56") | 33 | 39 | 603 | | 02'00" (+01'47") | 33 | 39 | 604 | | 01'57" (+01'44") | 33 | 39 | 605 | | 01'55" (+01'41") | 33 | 39 | 606 | | 01'44" (+01'31") | 33 | 39 | 607 | | 01'22" (+01'08") | 33 | 39 | 608 | | 01'29" (+01'15") | 33 | 39 | 609 | | 01'39" (+01'26") | 33 | 39 | 610 | | 01'54" (+01'41") | 33 | 39 | 611 | | 02'01" (+01'48") | 34 | 40 | 612 | | 01'51" (+01'38") | 32 | 38 | 613 | | 01'56" (+01'43") | 33 | 39 | 614 | | 02'01" (+01'48") | 34 | 40 | 615 | | 02'01" (+01'48") | 34 | 40 | 616 | | 01'50" (+01'37") | 35 | 41 | 617 | | 01'47" (+01'34") | 35 | 41 | 618 | | 00'56" (+00'42") | 29 | 32 | 619 | | 03'02" (+02'49") | 26 | 32 | 620 | | 01'25" (+01'12") | 31 | 37 | 621 | | 01'34" (+01'21") | 33 | 39 | 622 | | 01'43" (+01'30") | 33 | 39 | 623 | | 01'49" (+01'36") | 33 | 39 | 624 | | 01'29" (+01'16") | 32 | 38 | 625 | | 01'34" (+01'21") | 34 | 40 | 626 | | 01'43" (+01'30") | 33 | 39 | 627 | | 00'20" (+00'07") | 33 | 34 | 628 | | 12'49" (+12'36") | 33 | 39 | 629 | | 02'37" (+02'24") | 33 | 39 | 630 | | 02'50" (+02'37") | 32 | 38 | 631 | | 02'00" (+01'47") | 34 | 40 | 632 | | 02'11" (+01'58") | 31 | 37 | 633 | | 02'27" (+02'13") | 33 | 39 | 634 | | 02'09" (+01'55") | 34 | 40 | 635 | | 01'38" (+01'25") | 33 | 39 | 636 | | 02'05" (+01'52") | 33 | 39 | 637 | | 02'10" (+01'57") | 35 | 41 | 638 | | 02'09" (+01'56") | 33 | 39 | 639 | | 01'58" (+01'45") | 33 | 39 | 640 | | 02'03" (+01'50") | 34 | 40 | 641 | | 02'47" (+02'33") | 33 | 39 | 642 | | 01'56" (+01'43") | 33 | 39 | 643 | | 01'42" (+01'29") | 33 | 39 | 644 | | 01'40" (+01'26") | 34 | 40 | 645 | | 01'40" (+01'27") | 33 | 39 | 646 | | 01'35" (+01'22") | 34 | 40 | 647 | | 01'36" (+01'23") | 33 | 39 | 648 | | 01'47" (+01'33") | 34 | 40 | 649 | | 02'19" (+02'06") | 34 | 40 | 650 | | 02'49" (+02'36") | 34 | 40 | 651 | | 02'08" (+01'55") | 33 | 39 | 652 | | 01'48" (+01'35") | 33 | 39 | 653 | | 01'33" (+01'20") | 33 | 39 | 654 | | 01'35" (+01'22") | 33 | 39 | 655 | | 01'57" (+01'44") | 33 | 39 | 656 | | 02'43" (+02'30") | 33 | 39 | 657 | | 02'03" (+01'50") | 33 | 39 | 658 | | 01'35" (+01'22") | 33 | 39 | 659 | | 01'41" (+01'28") | 33 | 39 | 660 | | 01'56" (+01'43") | 33 | 39 | 661 | | 01'58" (+01'44") | 34 | 40 | 662 | | 01'57" (+01'44") | 32 | 38 | 663 | | 01'48" (+01'35") | 33 | 39 | 664 | | 01'43" (+01'30") | 32 | 38 | 665 | | 01'48" (+01'35") | 32 | 38 | 666 | | 01'15" (+01'01") | 32 | 37 | 667 | | 01'55" (+01'42") | 34 | 40 | 668 | | 01'24" (+01'11") | 33 | 39 | 669 | | 01'46" (+01'33") | 32 | 38 | 670 | | 02'22" (+02'08") | 32 | 38 | 671 | | 02'17" (+02'04") | 31 | 37 | 672 | | 02'14" (+02'01") | 32 | 38 | 673 | | 01'29" (+01'16") | 32 | 36 | 674 | | 02'27" (+02'14") | | 4 |
效率 = 划手數 + 時間(秒) 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% | 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 6.68 km |
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