紀敦仁 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

紀敦仁台中
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2.0 km | 00:17:07 | 08:22/km

日期: 2019-03-20 21:36 - 平均心率: 127 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'33" / 08'13" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32" (+00'20")

1000 / 1000

2

08'12"

(16'45")

08'12"

1000 / 2000

3

00'21"

(17'07")

08'41" (+00'29")

42 / 2042

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 66.37 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	08'13"	00:16'46"
2.0	08'42"	00:17'08"

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