Deborah Lai 2019/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Deborah Lai 彰化
ID 274285

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5.3 km | 00:32:41 | 06:09/km

日期: 2019-03-22 20:36 - 平均心率: 133 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'16" / 06'05" / 06'10" / 06'18" / 06'06" / 05'41" /

Low Cardio Run / HvR max 140
HvR 133 /6'14" (watch)

3月累積里程 : 155.89 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 1259.9 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Ted Chang, 明天和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

Koca Deborah, 這速度就對了，可以當好朋友，哈哈哈^^，好啦，認真說，有傷還是要多聆聽喔，別輕忽了...

2019-03-23 08:25 ·

1 個人推

明天午安，天氣冷注意保暖哦！運動愉快哦！

2019-03-24 12:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'05"	00:12'21"
3	06'10"	00:18'31"
4	06'18"	00:24'49"
5	06'06"	00:30'55"
5.3	05'40"	00:32'41"

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