jen 2019/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

jen 新北市
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1.3 km | 00:09:23 | 07:13/km

日期: 2019-03-19 19:59 - 平均心率: 114 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 03'53" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08"

1000 / 1000

2

02'14"

(09'23")

07'32" (+00'24")

298 / 1298

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 174.19 km

nike zoom Pegasus 35 累積 : 6212.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
1.3	07'33"	00:06'08"

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