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    Yuan-hung Lai 台東
    ID 366890
    2 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yuan-hung Lai 
    32.1 km | 01:24:16 | 22.8 km/h
    日期: 2019-03-20 13:58 - 總爬升: 388 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 866 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'00"  (03'00")
    		20.45 (-20.45)1018 / 1018
    2
    02'08"  (05'08")
    		28.80 (-12.11)1016 / 2034
    3
    01'40"  (06'48")
    		36.36 (-4.55)1008 / 3042
    4
    01'52"  (08'40")
    		32.43 (-8.48)1008 / 4051
    5
    02'07"  (10'47")
    		28.80 (-12.11)1013 / 5065
    展開計圈分析
    6
    01'32"  (12'19")
    		40.00 (-0.91)1015 / 6080
    7
    01'40"  (13'59")
    		36.73 (-4.17)1012 / 7093
    8
    02'06"  (16'05")
    		29.03 (-11.88)1010 / 8103
    9
    02'08"  (18'13")
    		28.57 (-12.34)1009 / 9113
    10
    04'17"  (22'30")
    		14.06 (-26.85)1000 / 10113
    11
    07'24"  (29'54")
    		8.13 (-32.78)1002 / 11115
    12
    06'06"  (36'00")
    		9.89 (-31.02)1003 / 12119
    13
    06'08"  (42'08")
    		9.84 (-31.07)1003 / 13123
    14
    03'07"  (45'15")
    		19.46 (-21.45)1009 / 14132
    15
    03'25"  (48'40")
    		17.91 (-23.00)1019 / 15152
    16
    03'03"  (51'43")
    		19.78 (-21.13)1002 / 16154
    17
    05'09"  (56'52")
    		11.88 (-29.03)1016 / 17171
    18
    01'33"  (58'25")
    		39.56 (-1.35)1015 / 18186
    19
    01'30"  (59'55")
    		40.911015 / 19201
    20
    01'33"  (01:01'28")
    		39.56 (-1.35)1012 / 20213
    21
    01'49"  (01:03'17")
    		33.33 (-7.58)1006 / 21220
    22
    01'38"  (01:04'55")
    		37.89 (-3.01)1021 / 22241
    23
    01'38"  (01:06'33")
    		37.11 (-3.80)1004 / 23245
    24
    01'40"  (01:08'13")
    		37.11 (-3.80)1022 / 24267
    25
    02'04"  (01:10'17")
    		29.51 (-11.40)1013 / 25281
    26
    02'05"  (01:12'22")
    		29.03 (-11.88)1007 / 26288
    27
    01'58"  (01:14'20")
    		31.03 (-9.87)1013 / 27302
    28
    02'06"  (01:16'26")
    		28.80 (-12.11)1001 / 28303
    29
    02'12"  (01:18'38")
    		27.48 (-13.43)1004 / 29308
    30
    02'00"  (01:20'38")
    		30.25 (-10.66)1005 / 30313
    31
    01'44"  (01:22'22")
    		34.95 (-5.96)1005 / 31319
    32
    01'54"  (01:24'16")
    		30.77 (-10.14)966 / 32286
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 224.35 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Yuan-hung Lai, 周殷鼎 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    120.3-1.0 %
    227.7-1.1 %
    336.71.3 %
    432.11.8 %
    528.82.2 %
    637.9-0.3 %
    737.1-1.2 %
    828.61.4 %
    928.61.1 %
    1014.14.5 %
    118.26.0 %
    129.65.3 %
    139.95.0 %
    1418.73.3 %
    1517.46.0 %
    1619.92.7 %
    1711.65.6 %
    1838.7-4.7 %
    1940.9-5.0 %
    2038.7-3.1 %
    2134.3-2.1 %
    2236.0-4.4 %
    2337.9-2.7 %
    2435.0-1.6 %
    2530.0-1.4 %
    2630.0-2.0 %
    2730.5-1.0 %
    2829.0-1.4 %
    2926.5-0.8 %
    3029.5-0.7 %
    3134.6-0.7 %
    3235.6-1.1 %
    32.19.7-2.0 %

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