11.1 km | 01:06:13 | 05:56/km日期: 2019-03-13 17:11 - 地點: 17公里海岸線 - 平均心率: 165 - 卡路里: 691 Cal - 總步數: 11944 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 57%
Pace: 05'33" / 05'34" / 05'30" / 05'26" / 05'35" / 05'41" / 05'47" / 08'05" / 06'02" / 05'54" / 06'03" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'35" (+00'09") | 1008 / 1008 | 172 / 103 |
| 2 | | 05'31" (+00'05") | 1005 / 2013 | 178 / 101 |
| 3 | | 05'26" | 1002 / 3015 | 180 / 101 |
| 4 | | 05'27" (+00'01") | 1003 / 4019 | 182 / 100 |
| 5 | | 05'32" (+00'06") | 1006 / 5025 | 184 / 97 |
| 6 | | 05'42" (+00'16") | 1003 / 6028 | 185 / 94 |
| 7 | | 05'44" (+00'18") | 1007 / 7036 | 186 / 93 |
| 8 | | 08'04" (+02'38") | 1009 / 8045 | 159 / 77 |
| 9 | | 05'56" (+00'30") | 1006 / 9052 | 187 / 89 |
| 10 | | 05'51" (+00'25") | 1003 / 10056 | 186 / 91 |
| 11 | | 06'04" (+00'38") | 1004 / 11060 | 187 / 87 |
| 12 | | 06'16" (+00'50") | 140 / 11201 | 181 / 88 |
復出第2Run
前面5K跑太快,導致第7K結束之後休息了2分鐘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
90.39 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 :
10111.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'34" | 00:11'07" |
| 3 | 05'30" | 00:16'37" |
| 4 | 05'26" | 00:22'03" |
| 5 | 05'35" | 00:27'38" |
| 6 | 05'41" | 00:33'19" |
| 7 | 05'47" | 00:39'06" |
| 8 | 08'05" | 00:47'11" |
| 9 | 06'02" | 00:53'13" |
| 10 | 05'54" | 00:59'07" |
| 11 | 06'03" | 01:05'10" |
| 11.1 | 07'27" | 01:06'13" |
展開計圈分析
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