lancelot lin 2019/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

lancelot lin 台北市
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2.0 km | 00:12:23 | 06:09/km

日期: 2019-03-19 19:59 - 平均心率: 107 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 09'14" / 05'36" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+01'08")

1000 / 1000

2

05'36"

(12'20")

05'36"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'23")

05'13"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 223.59 km

Nike Pegasus 35 Turbo 累積 : 1218.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	05'36"	00:14'50"
2.0	05'42"	00:14'53"

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