虎哥 2019/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

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2.6 km | 00:20:13 | 07:38/km

日期: 2019-03-18 18:22 - 平均心率: 155 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 07'31" / 07'30" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'01")

1000 / 1000

2

07'30"

(15'02")

07'30"

1000 / 2000

3

05'11"

(20'13")

08'00" (+00'30")

647 / 2647

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 31.36 km

TCX 上傳 | 5 years ago

謝明峰和朱宸治說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'30"	00:15'01"
2.6	08'01"	00:20'13"

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