5.2 km | 00:30:37 | 05:53/km日期: 2019-03-14 06:39 - 平均心率: 142 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 5386 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 96 cm
Pace: 05'21" / 05'51" / 05'49" / 05'49" / 05'52" / 09'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'37" | 1001 / 1001 | 171 / 103 |
2 | | 05'50" (+00'13") | 1001 / 2003 | 175 / 97 |
3 | | 05'59" (+00'22") | 1003 / 3007 | 177 / 94 |
4 | | 05'51" (+00'14") | 1008 / 4016 | 177 / 96 |
5 | | 05'58" (+00'21") | 1001 / 5018 | 178 / 93 |
6 | | 05'59" (+00'22") | 203 / 5221 | 175 / 95 |
國外第一次慢跑達成.上海灘耶.雖然下著不小的雨.還是非常開心.感謝更堅持的陌生跑友.看到身影.立馬開門跟上😁😁
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 23.99 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'51" | 00:11'12" |
3 | 05'49" | 00:17'01" |
4 | 05'49" | 00:22'50" |
5 | 05'52" | 00:28'42" |
5.2 | 09'36" | 00:30'39" |