Michael Chen 2019/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Chen 基隆
ID 311100

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5.6 km | 00:26:32 | 04:44/km

日期: 2019-03-08 07:33 - 平均心率: 124 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 13°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 02'00" / 04'12" / 04'03" / 04'57" / 04'47" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 127.25 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'00"	00:02'00"
2	04'12"	00:06'12"
3	04'03"	00:10'15"
4	04'57"	00:15'12"
5	04'47"	00:19'59"
5.6	06'44"	00:23'57"

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