woody 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

woody 新北市
ID 449

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48.7 km | 08:00:33 | 09:52/km | 第232馬

三芝賞櫻踏浪摸貝殼

官方成績
日期	2019-03-10
成績	08:00:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:56'12")

00:56'12" (+24'50")

01:27'34"

10 km

(01:27'34")

00:31'22"

15 km

(02:23'52")

00:56'18" (+24'56")

01:33'29" (+05'55")

20 km

(03:01'03")

00:37'11" (+05'49")

25 km

(03:58'58")

00:57'55" (+26'33")

01:39'57" (+12'23")

30 km

(04:41'00")

00:42'02" (+10'40")

35 km

(05:37'42")

00:56'42" (+25'20")

01:49'48" (+22'14")

40 km

(06:30'48")

00:53'06" (+21'44")

45 km

(07:32'51")

01:02'03" (+30'41")

00:00'00"

Finish

(08:00:33)

日期: 2019-03-10 06:52 - 總爬升: 876 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 2586 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 13°C - 濕度: 100%

賽後評分: 賽道優美，補給充份
給 5 星

3月累積里程 : 368.07 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Steven Lee 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'24"	00:11'24"
2	09'11"	00:20'35"
3	10'53"	00:31'28"
4	08'48"	00:40'16"
5	15'56"	00:56'12"
6	06'56"	01:03'08"
7	06'17"	01:09'25"
8	06'24"	01:15'49"
9	06'04"	01:21'53"
10	05'41"	01:27'34"
11	06'12"	01:33'46"
12	14'16"	01:48'02"
13	08'49"	01:56'51"
14	13'05"	02:09'56"
15	13'56"	02:23'52"
16	07'06"	02:30'58"
17	07'10"	02:38'08"
18	07'05"	02:45'13"
19	07'27"	02:52'40"
20	08'23"	03:01'03"
21	09'28"	03:10'31"
22	23'44"	03:34'15"
23	10'58"	03:45'13"
24	06'45"	03:51'58"
25	07'00"	03:58'58"
26	08'01"	04:06'59"
27	07'53"	04:14'52"
28	09'18"	04:24'10"
29	08'53"	04:33'03"
30	07'57"	04:41'00"
31	26'17"	05:07'17"
32	08'32"	05:15'49"
33	06'42"	05:22'31"
34	07'00"	05:29'31"
35	08'11"	05:37'42"
36	05'42"	05:43'24"
37	06'03"	05:49'27"
38	05'53"	05:55'20"
39	08'49"	06:04'09"
40	26'39"	06:30'48"
41	16'15"	06:47'03"
42	10'02"	06:57'05"
43	19'17"	07:16'22"
44	07'20"	07:23'42"
45	09'09"	07:32'51"
46	07'06"	07:39'57"
47	09'00"	07:48'57"
48	06'59"	07:55'56"
48.7	06'41"	08:00'33"

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