布拉一, 2014/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

布拉一, --
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13.2 km | 01:16:26 | 05:47/km

日期: 2014-04-24 17:17 - 總爬升: 179 m - 地點: 林口 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 921 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 05'15" / 04'57" / 05'33" / 06'25" / 05'27" / 05'32" / 06'04" / 06'11" / 06'30" / 06'23" / 05'45" / 05'52" / 05'43" / 03'59" /

林口養生院下坡上坡練習

4月累積里程 : 95.27 km

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苗和蒙奇路飛說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'57"	00:10'12"
3	05'33"	00:15'45"
4	06'25"	00:22'10"
5	05'27"	00:27'37"
6	05'32"	00:33'09"
7	06'04"	00:39'13"
8	06'11"	00:45'24"
9	06'30"	00:51'54"
10	06'23"	00:58'17"
11	05'45"	01:04'02"
12	05'52"	01:09'54"
13	05'43"	01:15'37"
13.2	03'58"	01:16'26"

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