跑步快樂人 2014/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

跑步快樂人台北市
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跑步快樂人

11.5 km | 01:34:05 | 08:09/km

日期: 2014-05-13 19:18 - 平均心率: 93 - 卡路里: 885 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'36" / 07'05" / 08'05" / 08'35" / 08'38" / 08'41" / 08'49" / 08'45" / 08'41" / 08'21" / 07'37" / 07'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~121	65~79%
2:M馬拉松配速區	121~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~141	89~92%
4:A無氧耐力區	141~150	92~97.5%
5:I最大耗氧區	150~154	97.5~100%
最大心率為154 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 127.63 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 2535.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'05"	00:13'41"
3	08'05"	00:21'46"
4	08'35"	00:30'21"
5	08'38"	00:38'59"
6	08'41"	00:47'40"
7	08'49"	00:56'29"
8	08'45"	01:05'14"
9	08'41"	01:13'55"
10	08'21"	01:22'16"
11	07'37"	01:29'53"
11.5	07'53"	01:34'05"

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