黃冠穎 2014/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃冠穎高雄
ID 18182

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3.3 km | 00:23:29 | 07:10/km

日期: 2014-05-13 19:14 - 平均心率: 152 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 07'28" / 06'50" / 07'12" / 07'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 174.86 km

VFF （黃金大底五趾鞋） vibram fivefinger KSO 累積 : 2188.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

朱國章, 阮思兆和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'50"	00:14'18"
3	07'12"	00:21'30"
3.3	07'20"	00:23'29"

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