10.1 km | 00:50:37 | 05:02/km日期: 2019-03-08 17:38 - 地點: 嘉義縣立東石國中 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%
Pace: 05'43" / 05'34" / 05'28" / 05'20" / 05'05" / 05'08" / 04'54" / 04'43" / 04'05" / 04'20" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+01'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+01'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+01'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+01'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" (+01'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+01'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'54" (+00'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'43" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'04" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'19" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'13" (+01'09") | 55 / 10055 |
一萬公里的約定第596天之2，10公里漸進加速度跑，被建鋐拉爆了，真的有夠變態的加速度。
累績距離9580公里
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
478.80 km 
ASICS TJR289-4301 女神藍牙 累積 :
730.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'34" | 00:11'17" |
| 3 | 05'28" | 00:16'45" |
| 4 | 05'20" | 00:22'05" |
| 5 | 05'05" | 00:27'10" |
| 6 | 05'08" | 00:32'18" |
| 7 | 04'54" | 00:37'12" |
| 8 | 04'43" | 00:41'55" |
| 9 | 04'05" | 00:46'00" |
| 10 | 04'20" | 00:50'20" |
| 10.1 | 05'24" | 00:50'38" |
留言 
展開計圈分析
