王裕彬 2019/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

王裕彬高雄
ID 231950

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10.0 km | 00:57:34 | 05:44/km

日期: 2019-03-06 19:09 - 地點: 堤岸 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 139 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'23" / 05'48" / 06'29" / 05'54" / 05'53" / 05'46" / 05'46" / 05'55" / 05'11" / 04'21" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+02'03")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'11")

05'48" (+01'28")

1000 / 2000

3

06'28"

(18'39")

06'28" (+02'08")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'34")

05'54" (+01'34")

1000 / 4000

5

05'53"

(30'27")

05'53" (+01'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王裕彬

·

團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 338.05 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Voren, 於菌頡和其他 24 人說推

·

🌿淑琴🌿 晚安~團練愉快

2019-03-06 23:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'48"	00:12'11"
3	06'29"	00:18'40"
4	05'54"	00:24'34"
5	05'53"	00:30'27"
6	05'46"	00:36'13"
7	05'46"	00:41'59"
8	05'55"	00:47'54"
9	05'11"	00:53'05"
10	04'21"	00:57'26"
10.0	04'55"	00:57'35"

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朋友動態

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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