林湞湞 2019/03/03 訓練日誌

林湞湞台南
ID 237088

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林湞湞

全馬 | 04:56:08 | 07:01/km | 第17馬

第13屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2019-03-03
成績	04:56:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'37")

00:30'37" (+00'49")

01:00'25"

10 km

(01:00'25")

00:29'48"

15 km

(01:31'28")

00:31'03" (+01'15")

01:05'02" (+04'37")

20 km

(02:05'27")

00:33'59" (+04'11")

25 km

(02:38'53")

00:33'26" (+03'38")

01:10'14" (+09'49")

30 km

(03:15'41")

00:36'48" (+07'00")

35 km

(03:56'36")

00:40'55" (+11'07")

01:20'44" (+20'19")

40 km

(04:36'25")

00:39'49" (+10'01")

Finish

(04:56:08)

日期: 2019-03-03 05:45 - 卡路里: 2432 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'07")

1000 / 1000

06'07"

(12'04")

06'07" (+00'17")

1000 / 2000

06'23"

(18'27")

06'23" (+00'33")

1000 / 3000

06'04"

(24'31")

06'04" (+00'14")

1000 / 4000

06'05"

(30'37")

06'05" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

林湞湞

留言

台南

林湞湞

留言

這次動線跟補給都很棒

賽後評分: 動線補給都很棒
給 5 星

3月累積里程 : 116.48 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林宥廷, 蔡川和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'07"	00:12'04"
3	06'23"	00:18'27"
4	06'05"	00:24'32"
5	06'05"	00:30'37"
6	06'04"	00:36'41"
7	06'02"	00:42'43"
8	06'01"	00:48'44"
9	05'50"	00:54'34"
10	05'51"	01:00'25"
11	06'30"	01:06'55"
12	05'58"	01:12'53"
13	06'31"	01:19'24"
14	06'05"	01:25'29"
15	05'59"	01:31'28"
16	06'19"	01:37'47"
17	06'10"	01:43'57"
18	08'31"	01:52'28"
19	06'38"	01:59'06"
20	06'21"	02:05'27"
21	06'58"	02:12'25"
22	06'15"	02:18'40"
23	06'14"	02:24'54"
24	07'50"	02:32'44"
25	06'09"	02:38'53"
26	08'34"	02:47'27"
27	06'14"	02:53'41"
28	06'22"	03:00'03"
29	09'14"	03:09'17"
30	06'24"	03:15'41"
31	09'49"	03:25'30"
32	07'11"	03:32'41"
33	09'05"	03:41'46"
34	08'04"	03:49'50"
35	06'46"	03:56'36"
36	10'10"	04:06'46"
37	06'37"	04:13'23"
38	09'03"	04:22'26"
39	07'16"	04:29'42"
40	06'43"	04:36'25"
41	07'52"	04:44'17"
42	06'18"	04:50'35"
42.7	07'38"	04:56'08"