許家彰(錸德慢跑) 2019/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

許家彰(錸德慢跑) 新竹
ID 10804

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許家彰(錸德慢跑)

11.2 km | 01:32:19 | 08:14/km

日期: 2019-03-05 04:31 - 卡路里: 675 Cal - 總步數: 8852 - 平均步頻: 95 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'36" / 08'16" / 11'19" / 11'32" / 11'41" / 10'49" / 06'05" / 06'12" / 06'31" / 06'13" / 05'45" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'36"

(06'36")

06'33" (+00'52")

1005 / 1005

193 / 78

2

08'16"

(14'52")

08'14" (+02'33")

1002 / 2007

95 / 126

3

11'25"

(26'17")

11'19" (+05'38")

1007 / 3015

11 / 799

4

11'26"

(37'43")

11'25" (+05'44")

1000 / 4015

7 / 1219

5

11'47"

(49'30")

11'43" (+06'02")

1004 / 5020

7 / 1116

展開計圈分析

新竹

許家彰(錸德慢跑)

·

早上430起跑.跑了2公里多就與教頭排乳酸散步走..
回程為了拿襪子給社長又跑起來......

3月累積里程 : 325.86 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吳憲青, Husung Istanda 和其他 35 人說推

·

陳榮興早安，晨運愉快😀

2019-03-05 08:48 ·

阿平帥哦！

2019-03-05 11:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	08'16"	00:14'52"
3	11'19"	00:26'11"
4	11'32"	00:37'43"
5	11'41"	00:49'24"
6	10'49"	01:00'13"
7	06'05"	01:06'18"
8	06'12"	01:12'30"
9	06'31"	01:19'01"
10	06'13"	01:25'14"
11	05'45"	01:30'59"
11.2	06'43"	01:32'19"

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