陳姵綸 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳姵綸台北市
ID 300373

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2.0 km | 00:13:21 | 06:39/km

日期: 2019-02-28 10:08 - 平均心率: 136 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'50" / 06'30" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'15"

(02'15")

06'52" (+00'12")

327 / 327

2

06'40"

(08'55")

06'40"

1000 / 1327

3

04'26"

(13'21")

06'31"

680 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 258.04 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蝙蝠俠, 鄭連碧和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'30"	00:13'20"
2.0	04'12"	00:13'22"

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