4.0 km | 00:27:18 | 06:48/km日期: 2019-02-26 16:07 - 地點: 大成甜甜圈 - 平均心率: 131 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'48" / 06'37" / 21'45" / 08'24" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'59" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'49" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" | 14 / 4014 |
是的，今天是緩和跑
昨天10k快快跑，腳累了！
我決定聽從腳發出的抗議，慢慢來😂
第3k是怎麼回事呢！
🍎學生一號沒帶課本，跑回學校拿，我就順便跟家長告狀<---好壞的老師
🍎學生二號在托育班鬧肚子疼，趕緊打電話通知家長
🍎學生三號在托育班不寫功課，被告狀，找來瞭解一下
為何明明是"下班時間"卻這麼忙，還好同時發生，我一次處理好，但心情不美麗啦！😣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
165.22 km 
NIKE Zoom Fly2 女版26號 累積 :
820.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'37" | 00:13'25" |
| 3 | 21'45" | 00:35'10" |
| 4 | 08'24" | 00:43'34" |
| 4.0 | 05'43" | 00:43'39" |
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