朱鼎鈞 2019/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

朱鼎鈞台北市
ID 205167

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2.9 km | 00:16:54 | 05:52/km

日期: 2019-02-27 19:39 - 平均心率: 144 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 05'58" / 05'46" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'44")

05'45"

1000 / 2000

3

05'10"

(16'54")

05'53" (+00'08")

877 / 2877

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 55.51 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'46"	00:11'44"
2.9	05'53"	00:16'54"

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