陳姵綸 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳姵綸台北市
ID 300373

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2.3 km | 00:15:32 | 06:49/km

日期: 2019-02-26 21:04 - 平均心率: 142 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 06'59" / 06'46" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'44")

06'46"

1000 / 2000

3

01'47"

(15'32")

06'27"

276 / 2276

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 258.04 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蝙蝠俠, 鄭連碧和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'46"	00:13'45"
2.3	06'27"	00:15'32"

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