蕭照豊 2019/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

蕭照豊台南
ID 211829

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1.3 km | 00:08:40 | 06:30/km

日期: 2019-02-23 21:29 - 地點: 大鵬灣 - 平均心率: 117 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 06'49" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

01'43"

(08'40")

05'18"

325 / 1325

台南

蕭照豊

·

我居然是用跑步的出燈區😭😭😭
那麼誰誰誰....記得用跑的去看燈會🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 378.08 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曹正綱, 許景裕和其他 12 人說推

·

阿瘋休息不忘訓練😂

2019-02-24 06:27 ·

陳榮興早安，運動愉快😀

2019-02-24 08:06 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
1.3	05'16"	00:08'32"

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