11.1 km | 01:01:48 | 05:32/km日期: 2014-03-30 10:43 - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 05'52" / 06'36" / 08'05" / 08'43" / 09'41" / 10'09" / 10'40" / 01'31" / 01'40" / 01'43" / 10'03" / 04'57" /
基本訓練
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3月累積里程 : 16.24 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 06'36" | 00:12'28" |
| 3 | 08'05" | 00:20'33" |
| 4 | 08'43" | 00:29'16" |
| 5 | 09'41" | 00:38'57" |
| 6 | 10'09" | 00:49'06" |
| 7 | 10'40" | 00:59'46" |
| 8 | 01'31" | 01:01'17" |
| 9 | 01'40" | 01:02'57" |
| 10 | 01'43" | 01:04'40" |
| 11 | 10'03" | 01:14'43" |
| 11.2 | 03'42" | 01:15'25" |
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