吳瑞峰 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳瑞峰彰化
ID 362173

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2.8 km | 01:13:02 | 26:22/km

日期: 2019-02-17 12:19 - 平均心率: 117 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 27'13" / 23'30" / 29'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'12"

(27'12")

27'12" (+03'42")

1000 / 1000

2

23'30"

(50'43")

23'30"

1000 / 2000

3

22'19"

(01:13'02")

28'59" (+05'29")

770 / 2770

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 61.72 km

TCX 上傳 | 5 years ago

秀芬, 周秀蘭和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'13"	00:27'13"
2	23'30"	00:50'43"
2.8	29'00"	01:13'03"

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