鄭彥邦 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

鄭彥邦新北市
ID 192816

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7.0 km | 00:46:16 | 06:36/km

日期: 2019-02-21 19:08 - 總爬升: 118 m - 地點: 承天禪寺 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 122 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'31" / 07'14" / 07'43" / 07'06" / 05'33" / 05'45" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'41")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'28")

07'13" (+01'40")

1000 / 2000

3

07'43"

(22'11")

07'43" (+02'10")

1000 / 3000

4

06'36"

(28'48")

06'36" (+01'03")

1000 / 4000

5

05'33"

(34'21")

05'33"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

鄭彥邦

·

一起來去輕鬆跑跑囉😄
謝謝大家的共跑^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 244.32 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 2898.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃金豆, 小邱🏃🏽 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'14"	00:14'45"
3	07'43"	00:22'28"
4	07'06"	00:29'34"
5	05'33"	00:35'07"
6	05'45"	00:40'52"
7.0	06'34"	00:47'27"

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