10.0 km | 00:52:16 | 05:12/km日期: 2019-02-22 17:01 - 地點: 嘉義縣立東石國中 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'33" / 05'24" / 05'21" / 05'19" / 05'17" / 05'01" / 05'02" / 05'02" / 05'03" / 05'06" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'01" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'01" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'02" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'03" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'42" | 28 / 10028 |
一萬公里的約定第585天，10公里節奏跑，練習到時候3月3日全馬古都的配速跑，希望可以順利完成任務
累績距離9340.1公里
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
419.38 km 
ADIDAS adizero takumi ren 3 wide 累積 :
1166.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'24" | 00:10'57" |
| 3 | 05'21" | 00:16'18" |
| 4 | 05'19" | 00:21'37" |
| 5 | 05'17" | 00:26'54" |
| 6 | 05'01" | 00:31'55" |
| 7 | 05'02" | 00:36'57" |
| 8 | 05'02" | 00:41'59" |
| 9 | 05'03" | 00:47'02" |
| 10 | 05'06" | 00:52'08" |
| 10.0 | 04'40" | 00:52'16" |
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