2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 391537

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3.0 km | 00:14:57 | 04:58/km

日期: 2019-02-20 21:59 - 平均心率: 158 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'06" / 04'54" / 2408'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'53"

(10'08")

04'53"

1000 / 2000

3

04'49"

(14'57")

04'48"

1002 / 3002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 94.21 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李俊毅(Jimmy) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'54"	00:10'00"
3.0	04'48"	00:14'49"

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