阿成 2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿成台北市
ID 251303

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5.0 km | 00:41:25 | 08:21/km

日期: 2019-02-15 20:32 - 平均心率: 155 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 04'22" / 06'14" / 06'28" / 06'51" / 16'59" / 00'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 39.20 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	06'14"	00:10'36"
3	06'28"	00:17'04"
4	06'51"	00:23'55"
5	16'59"	00:40'54"
5.0	-11'-28"	00:41'25"

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