Blue 2014/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Blue 高雄
ID 7849

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6.5 km | 00:44:37 | 06:53/km

日期: 2014-05-09 21:09 - 平均心率: 149 - 卡路里: 695 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 06'53" / 06'45" / 06'52" / 06'37" / 06'52" / 07'08" / 07'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.11 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1249.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'45"	00:13'38"
3	06'52"	00:20'30"
4	06'37"	00:27'07"
5	06'52"	00:33'59"
6	07'08"	00:41'07"
6.5	07'27"	00:44'37"

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