13.0 km | 01:00:56 | 04:40/km日期: 2019-02-20 16:37 - 地點: 高雄世運主場館 - 天氣: 悶熱有風 - 平均心率: 143 - 卡路里: 762 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'12" / 04'55" / 04'48" / 04'43" / 04'48" / 04'44" / 04'44" / 04'39" / 04'37" / 04'31" / 04'33" / 04'32" / 04'04" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'47" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'43" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'47" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'43" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'44" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'38" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'37" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'30" (+00'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'32" (+00'28") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'31" (+00'27") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'04" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'03" | 24 / 13024 |
一萬公里的約定第583天，看完學生800公尺比賽，渾身熱血了起來，自己也跑了個1小時跑，目標一樣是想要抓13公里，但是因為在人行道上跑，跑的不是很順暢，最後1公里稍微開到9成5的力氣跑，發現能順利地加速到4分5秒左右，但是不會覺得很喘，看來該是逐步把配速跑練到另外一個層次了，加油！目標慢慢可以達成的
累績距離9314公里
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
419.38 km 
ADIDAS adizero takumi ren 3 wide 累積 :
1166.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 04'55" | 00:10'07" |
| 3 | 04'48" | 00:14'55" |
| 4 | 04'43" | 00:19'38" |
| 5 | 04'48" | 00:24'26" |
| 6 | 04'44" | 00:29'10" |
| 7 | 04'44" | 00:33'54" |
| 8 | 04'39" | 00:38'33" |
| 9 | 04'37" | 00:43'10" |
| 10 | 04'31" | 00:47'41" |
| 11 | 04'33" | 00:52'14" |
| 12 | 04'32" | 00:56'46" |
| 13 | 04'04" | 01:00'50" |
| 13.0 | 04'02" | 01:00'56" |
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