陳科廷 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳科廷新竹
ID 363629

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2.2 km | 00:24:03 | 10:55/km

日期: 2019-02-18 20:05 - 平均心率: 82 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 11'17" / 10'35" / 10'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'17"

(11'17")

11'17" (+00'43")

1000 / 1000

2

10'34"

(21'51")

10'34"

1000 / 2000

3

02'12"

(24'03")

10'52" (+00'18")

202 / 2202

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 172.98 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'17"	00:11'17"
2	10'35"	00:21'52"
2.2	10'52"	00:24'04"

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