Karen 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Karen 桃園
ID 248573

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2.3 km | 00:18:35 | 08:10/km

日期: 2019-02-18 06:37 - 平均心率: 129 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 08'53" / 08'33" / 09'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24"

1000 / 1000

2

08'31"

(15'56")

08'31" (+01'07")

1000 / 2000

3

02'39"

(18'35")

09'37" (+02'13")

275 / 2275

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 172.68 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Karen , 許世賢和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	08'33"	00:17'26"
2.3	09'37"	00:20'05"

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