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    Nelson Lu 新竹
    ID 71823
    65 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Nelson Lu 
    13.0 km | 01:42:02 | 07:49/km
    日期: 2019-02-16 15:30 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 08'20" / 08'31" / 08'42" / 08'23" / 07'58" / 08'49" / 22'38" / 06'39" / 07'04" / 07'33" / 10'13" / 06'22" / 06'26" / 07'13" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'58"  (08'58")
    		08'58" (+02'33")1000 / 1000
    2
    08'31"  (17'29")
    		08'31" (+02'06")1000 / 2000
    3
    07'44"  (25'13")
    		08'36" (+02'11")899 / 2899
    4
    08'24"  (33'38")
    		08'24" (+01'59")1000 / 3899
    5
    08'02"  (41'40")
    		08'02" (+01'37")1000 / 4899
    展開計圈分析
    6
    08'46"  (50'26")
    		08'46" (+02'21")1000 / 5899
    7
    08'48"  (59'15")
    		08'48" (+02'23")1000 / 6899
    8
    06'37"  (01:05'53")
    		06'37" (+00'12")1000 / 7899
    9
    06'59"  (01:12'52")
    		06'59" (+00'34")1000 / 8899
    10
    07'27"  (01:20'19")
    		07'27" (+01'02")1000 / 9899
    11
    07'48"  (01:28'08")
    		07'48" (+01'23")1000 / 10899
    12
    06'40"  (01:34'48")
    		06'40" (+00'15")1000 / 11899
    13
    06'25"  (01:41'14")
    		06'25"1000 / 12899
    14
    00'47"  (01:42'02")
    		05'52" 135 / 13034
    新竹
    Nelson Lu
    · 留言

    陪跑6公里+自跑7公里.....跑上下坡真的是一門大學問...慢中磨練技巧😉

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 123.57 km Saucony Kinvara 9 累積 : 612.7 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    仲濟光, 於菌頡 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    邱跑跑🎡 我^_^
    2019-02-16 19:24 ·
     1 個人推
    曾烽耿 晚安，週末運動愉快~
    2019-02-16 20:03 ·
     1 個人推
    Maggie Huang Nelson ：晚安！週末運動愉快喔！
    2019-02-16 21:32 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 哇！真美！
    賞櫻順便跑山嗎？真好！
    2019-02-17 08:06 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 看你也認真的保持運動習慣，很讚～祝 週日順心 自在愉快 ^_^
    2019-02-17 08:34 ·
     1 個人推
    Judy 哇塞!!也太美啦
    2019-02-17 10:18 ·
     1 個人推
    林金樹 午安，優美的景緻~
    2019-02-17 14:09 ·
     1 個人推
    吉哥 讚啊
    2019-02-17 20:08 ·
     1 個人推
    徐智謀 晚安~運動愉快!
    2019-02-17 21:43 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 只能8圈......
    8圈叫"只能"~可以不要刺激我嗎?
    光想到我的心臟就要沒力了......
    2019-02-18 09:44 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'20"00:08'20"
    208'31"00:16'51"
    308'42"00:25'33"
    408'23"00:33'56"
    507'58"00:41'54"
    608'49"00:50'43"
    722'38"01:13'21"
    806'39"01:20'00"
    907'04"01:27'04"
    1007'33"01:34'37"
    1110'13"01:44'50"
    1206'22"01:51'12"
    1306'26"01:57'38"
    13.006'14"01:57'51"

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