馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 嘉義
    ID 180918
    1199 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
    15.7 km | 01:03:31 | 14.8 km/h
    日期: 2019-02-16 06:13 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'54"  (03'54")
    		15.25 (-6.17)991 / 991
    2
    03'07"  (07'01")
    		19.25 (-2.18)995 / 1986
    3
    03'31"  (10'32")
    		17.22 (-4.20)1008 / 2994
    4
    03'47"  (14'19")
    		15.93 (-5.50)1003 / 3998
    5
    04'25"  (18'44")
    		13.64 (-7.79)1003 / 5001
    展開計圈分析
    6
    04'00"  (22'44")
    		14.81 (-6.61)986 / 5988
    7
    03'37"  (26'21")
    		16.74 (-4.68)1007 / 6995
    8
    04'49"  (31'10")
    		12.50 (-8.93)1002 / 7997
    9
    04'00"  (35'10")
    		14.94 (-6.49)995 / 8993
    10
    05'32"  (40'42")
    		10.91 (-10.52)1003 / 9996
    11
    04'18"  (45'00")
    		14.17 (-7.26)1013 / 11009
    12
    04'39"  (49'39")
    		12.86 (-8.57)995 / 12005
    13
    03'34"  (53'13")
    		16.82 (-4.61)998 / 13003
    14
    02'49"  (56'02")
    		21.431005 / 14009
    15
    02'54"  (58'56")
    		20.57 (-0.86)992 / 15001
    16
    02'19"  (01:01'15")
    		18.46 (-2.97)710 / 15711
    嘉義
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
    · 留言
    嘉義
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
    · 留言
    嘉義
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
    · 留言
    嘉義
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
    · 留言

    晨騎吃早餐
    來東中看到正偉~旭山~小燕~林一在晨跑脚癢很想跑，只是剛吃飽跑不動了。

    2月累積里程 : 576.81 km
    Android - Xiaomi Redmi 5 Plus 上傳 | 5 years ago
    林捷明, 於菌頡 和其他 121 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    陳憲雄 早安~
    2019-02-16 08:05 ·
    陳威延（阿勇）🍺 早安喔=(^.^)=
    2019-02-16 08:09 ·
    陳榮興 早安愉快
    2019-02-16 08:29 ·
    Spencer Lee 早安，週末晨騎愉快
    2019-02-16 08:54 ·
    Jackie 早安！
    2019-02-16 09:00 ·
    呂理用 早安！早晨騎車運動開心！
    2019-02-16 09:30 ·
    金發黃 隆哥早安
    2019-02-16 09:50 ·
     1 個人推
    karros 午安，呂爸，明天放慢一點給我跟喔
    2019-02-16 10:42 ·
    能能 早安，運動愉快！
    2019-02-16 11:09 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 請K帥脚下留情
    我最近狀況非常不好的
    2019-02-16 11:32 ·
    Ming Yeh 單車運動愉快！
    2019-02-16 11:54 ·
    wjs 午安
    假日愉快
    2019-02-16 12:33 ·
    林老師 午安
    2019-02-16 14:10 ·
    陳冠良 東石國中
    2019-02-16 14:22 ·
    karros 團長又在裝了
    2019-02-16 14:58 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 報告K帥我不是團長
    我只是一個跑很慢的老人
    2019-02-16 15:06 ·
    小芳芳 隆哥晚上好
    2019-02-16 17:35 ·
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    2019-02-16 18:26 ·
    黃珠圓 晚安 週末愉快~
    2019-02-16 18:52 ·
    江漢章 晚安
    運動愉快
    2019-02-16 19:25 ·
    林士程 晚安 騎車運動愉快
    2019-02-16 21:35 ·
    曾怡誠 晚安
    2019-02-16 22:22 ·
    Louis 嘉隆兄~午安，騎車愉快!
    2019-02-18 12:30 ·
    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    115.2-5.7 %
    219.32.8 %
    317.13.8 %
    415.8-2.9 %
    513.83.2 %
    614.8-2.1 %
    716.72.8 %
    812.43.3 %
    915.0-2.3 %
    1010.85.3 %
    1114.2-4.8 %
    1212.95.2 %
    1316.8-1.3 %
    1421.32.2 %
    1520.7-0.9 %
    15.718.4-2.0 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :