Carrie Wong 2019/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Carrie Wong 澳門
ID 349451

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7.0 km | 00:44:48 | 06:23/km

日期: 2019-02-13 17:51 - 平均心率: 166 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 31°C - 濕度: 56%

Pace: 06'58" / 06'29" / 06'29" / 06'20" / 06'10" / 06'14" / 12'05" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'06")

06'29" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'28"

(19'34")

06'28" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'20"

(25'54")

06'20" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'09"

(32'04")

06'09"

1000 / 5000

展開計圈分析

澳門

Carrie Wong

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 74.57 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'29"	00:13'27"
3	06'29"	00:19'56"
4	06'20"	00:26'16"
5	06'10"	00:32'26"
6	06'14"	00:38'40"
7	12'05"	00:50'45"
7.0	06'40"	00:50'49"

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