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    Rains Tsai (翰陽路跑) 嘉義
    ID 90543
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Rains Tsai (翰陽路跑) 
    46.0 km | 02:40:02 | 17.2 km/h
    日期: 2019-02-15 08:39 - 總爬升: 613 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 1511 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 不佳(55)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'57"  (02'57")
    		20.45 (-24.55)1002 / 1002
    2
    02'32"  (05'29")
    		23.84 (-21.16)1001 / 2003
    3
    01'51"  (07'20")
    		32.73 (-12.27)1001 / 3004
    4
    02'29"  (09'49")
    		24.32 (-20.68)1006 / 4010
    5
    02'23"  (12'12")
    		25.17 (-19.83)1000 / 5010
    展開計圈分析
    6
    03'14"  (15'26")
    		18.65 (-26.35)1003 / 6014
    7
    04'59"  (20'25")
    		12.08 (-32.92)1001 / 7016
    8
    09'52"  (30'17")
    		6.12 (-38.88)1005 / 8021
    9
    03'00"  (33'17")
    		20.11 (-24.89)1002 / 9023
    10
    02'42"  (35'59")
    		22.22 (-22.78)1000 / 10023
    11
    03'13"  (39'12")
    		18.75 (-26.25)1004 / 11027
    12
    02'57"  (42'09")
    		20.45 (-24.55)1003 / 12031
    13
    03'12"  (45'21")
    		18.85 (-26.15)1002 / 13034
    14
    03'05"  (48'26")
    		19.46 (-25.54)1000 / 14034
    15
    04'25"  (52'51")
    		13.69 (-31.31)1003 / 15037
    16
    02'15"  (55'06")
    		26.87 (-18.13)1001 / 16039
    17
    02'01"  (57'07")
    		30.00 (-15.00)1004 / 17044
    18
    03'10"  (01:00'17")
    		18.95 (-26.05)1000 / 18044
    19
    05'04"  (01:05'21")
    		11.88 (-33.12)1002 / 19047
    20
    02'33"  (01:07'54")
    		23.68 (-21.32)1004 / 20051
    21
    04'09"  (01:12'03")
    		14.52 (-30.48)1001 / 21052
    22
    04'01"  (01:16'04")
    		15.00 (-30.00)1000 / 22053
    23
    05'38"  (01:21'42")
    		10.65 (-34.35)1000 / 23053
    24
    11'27"  (01:33'09")
    		5.24 (-39.76)1000 / 24053
    25
    13'40"  (01:46'49")
    		4.41 (-40.59)1002 / 25055
    26
    01'50"  (01:48'39")
    		33.03 (-11.97)1003 / 26058
    27
    01'53"  (01:50'32")
    		32.14 (-12.86)1003 / 27062
    28
    01'33"  (01:52'05")
    		39.13 (-5.87)1003 / 28065
    29
    02'18"  (01:54'23")
    		26.28 (-18.72)1001 / 29066
    30
    04'55"  (01:59'18")
    		12.24 (-32.76)1000 / 30066
    31
    03'13"  (02:02'31")
    		18.85 (-26.15)1007 / 31074
    32
    01'52"  (02:04'23")
    		32.14 (-12.86)1000 / 32074
    33
    01'49"  (02:06'12")
    		33.33 (-11.67)1005 / 33079
    34
    01'21"  (02:07'33")
    		45.001002 / 34082
    35
    02'31"  (02:10'04")
    		24.00 (-21.00)1000 / 35083
    36
    02'40"  (02:12'44")
    		22.64 (-22.36)1000 / 36084
    37
    02'49"  (02:15'33")
    		21.43 (-23.57)1001 / 37085
    38
    03'04"  (02:18'37")
    		19.67 (-25.33)1002 / 38087
    39
    01'44"  (02:20'21")
    		34.95 (-10.05)1001 / 39089
    40
    02'37"  (02:22'58")
    		23.08 (-21.92)1000 / 40089
    41
    02'23"  (02:25'21")
    		25.35 (-19.65)1002 / 41092
    42
    03'11"  (02:28'32")
    		18.95 (-26.05)1000 / 42092
    43
    03'46"  (02:32'18")
    		16.00 (-29.00)1000 / 43093
    44
    02'38"  (02:34'56")
    		22.93 (-22.07)1001 / 44094
    45
    02'46"  (02:37'42")
    		21.82 (-23.18)1003 / 45097
    46
    02'20"  (02:40'02")
    		23.23 (-21.77)899 / 45996
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 187.64 km hasa elite R1
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    李瑞琪, 李清輝 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    120.31.6 %
    224.22.6 %
    332.1-2.1 %
    424.51.5 %
    525.94.5 %
    618.91.8 %
    714.54.4 %
    85.66.6 %
    920.52.2 %
    1022.02.0 %
    1119.13.0 %
    1220.72.0 %
    1318.95.8 %
    1419.15.3 %
    1513.85.7 %
    1624.5-4.3 %
    1732.7-3.7 %
    1819.82.6 %
    1917.63.0 %
    2014.3-5.3 %
    2115.33.6 %
    2214.73.8 %
    2311.55.8 %
    249.08.8 %
    253.1-6.0 %
    2632.1-7.0 %
    2733.0-3.8 %
    2839.1-4.1 %
    2929.0-2.8 %
    3016.9-2.9 %
    3112.5-4.3 %
    3234.6-2.3 %
    3332.1-2.1 %
    3445.0-5.6 %
    3525.4-1.1 %
    3623.7-2.7 %
    3722.93.2 %
    3816.119.5 %
    3944.4-5.2 %
    4026.9-1.4 %
    4122.9-2.6 %
    4218.93.2 %
    4318.73.8 %
    4419.1-1.7 %
    4522.13.0 %
    4624.3-3.0 %
    46.0-0.0-2.3 %

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