Winson Chen 2019/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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5.0 km | 00:23:05 | 04:36/km

日期: 2019-02-13 20:52 - 平均心率: 142 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 05'04" / 04'45" / 04'35" / 04'21" / 04'19" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'04"

(23'04")

04'36"

5000 / 5000

2

00'01"

(23'05")

02'36"

7 / 5007

彰化

Winson Chen

·

馬拉松app破3000了~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 152.65 km

母子鱷魚三代阿拖累積 : 465.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃志傑, 何國峰和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳忠傑 Chen兄晚安
夜跑愉快，恭喜突破3000K，我也慢速跟上中 😄😄

2019-02-13 22:27 ·

1 個人推

Winson Chen 謝謝李大哥，陳大哥，一起努力啊！

2019-02-13 22:43 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'45"	00:09'49"
3	04'35"	00:14'24"
4	04'21"	00:18'45"
5	04'19"	00:23'04"
5.0	04'11"	00:23'06"

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