2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

彰化
ID 8921

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4.1 km | 00:32:26 | 07:58/km

日期: 2014-05-04 07:38 - 平均心率: 62 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 07'56" / 07'59" / 08'27" / 07'19" / 11'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 124.95 km

MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 935.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿杜說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'59"	00:15'55"
3	08'27"	00:24'22"
4	07'19"	00:31'41"
4.1	11'21"	00:32'26"

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