Tyler Yang 2019/02/11 訓練日誌

Tyler Yang 台中
ID 69529

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Tyler Yang

4.1 km | 00:28:43 | 06:59/km

日期: 2019-02-11 21:01 - 地點: 東海 - 天氣: 冷 - 平均心率: 144 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'53" / 06'57" / 07'05" / 06'43" / 10'07" /

練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 66.12 km

Asics Nimbus 19 累積 : 355.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'57"	00:13'50"
3	07'05"	00:20'55"
4	06'43"	00:27'38"
4.2	07'02"	00:28'43"

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